WALDLAUSCHEN
Was ist Waldlauschen?
Waldlauschen orientiert sich an dem aus Japan stammenden Shinrin Yoku. In Deutschland besser bekannt als Waldbaden. Damit ist nicht gemeint, im Wald zu schwimmen, sondern viel mehr in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen.
Es geht auch nicht darum, möglichst schnell von einem Punkt zum anderen zu wandern, sondern absichtslos durch die Natur zu schlendern und den Wald mit den uns zur Verfügung stehenden Sinnen wahrzunehmen und zu erfahren. Waldlauschen kann unterstützend wirken, den Körper in einen Zustand der Entspannung zu führen und sich als Teil eines faszinierenden Kommunikationssystem des Waldes zu verstehen.
Was passiert beim Waldlauschen?
Wir nehmen uns eine kleine Auszeit von unserem Alltag und erfahren bewusst den gegenwärtigen Moment und die Stille des Waldes. Wir entschleunigen beim absichtslosen Schlendern und Verweilen in der Natur. Dabei legen wir nicht mehr als drei Kilometer zurück.
Durch angeleitete Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kommen wir im momentanen Augenblick an, erkunden die Umgebung mit unseren Sinnen und erfahren die Natur in ihrer Ganzheit.
Wir tanken Kraft für den Alltag aus der Natur. Dabei verzichten wir in dieser Zeit auf ständige Erreichbarkeit, schalten unser Handy aus und tauchen ein in das Hier und Jetzt.
Warum überhaupt Waldlauschen?
Die meisten Menschen leben heutzutage in der Stadt, umgeben von ständigen Reizüberflutungen und modernsten Technologien. Das sympathische Nervensystem ist dauerhaft gereizt. Stressbedingte Krankheiten, Schlafstörungen, Depressionen, Erkältungskrankheiten etc. sind u.a. die Folge der Urbanisierung.
Wissenschaftliche Untersuchungen über den therapeutischen Nutzen des Waldes auf den menschlichen Geist und Körper weisen u.a. folgendes nach:
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- der Blutdruck senkt sich bereits 15 Minuten nach Betreten des Waldes
- durch die Terpene des Waldes wird das Immunsystem gestärkt
- verringertes Stressempfinden und ein gesteigertes Wohlbefinden
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Der menschliche Körper braucht die Natur, um sich zu ordnen und sich wohlzufühlen.
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WICHTIG: Trotz wissenschaftlicher Erkenntnisse kann kein Heilversprechen gegeben werden.
Waldlauschen ersetzt keinen Besuch bei einer*m niedergelassenen Ärztin*Arzt.